لقياس ضغط الدم بشكل صحيح في المنزل، اجلس بهدوء لمدة 5 دقائق، ثم ضع ذراعك بمستوى القلب، ولف الكفة 2 إلى 3 سم فوق الكوع، وابقَ ساكنًا وصامتًا أثناء القراءة. خذ قراءتين بفارق دقيقة إلى دقيقتين، صباحًا ومساءً، وسجل المتوسط.
يُعطي جهاز مراقبة رقمي للذراع العلوي قراءات منزلية موثوقة عند استخدامك للتقنية الصحيحة. يغطي هذا الدليل الإعداد، وتحديد الموضع، والتوقيت، والأخطاء الشائعة التي قد تؤثر على أرقامك.
قبل القياس
تجنب الكافيين، والتمارين الرياضية، والتدخين لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل القياس. أفرغ مثانتك. اجلس على كرسي بمسند للظهر، وقدميك مسطحتين على الأرض، وساقيك غير متقاطعتين. استرح بهدوء لمدة 5 دقائق قبل القراءة الأولى ليكون جسمك في حالة راحة حقيقية.
وضع الذراع والكفة الصحيح
استخدم ذراعًا مكشوفة، وليس فوق الملابس. ضع ذراعك على طاولة بحيث تكون الكفة بمستوى القلب. لف الكفة بإحكام 2 إلى 3 سم فوق ثنية الكوع؛ يجب أن تكون قادرًا على تمرير إصبع واحد تحتها. حافظ على ثباتك ولا تتحدث أثناء القياس، حيث أن الحركة والتحدث يمكن أن يرفع القراءات بمقدار 10 إلى 15 ملم زئبق.
التوقيت والتسجيل
قم بالقياس في نفس الأوقات كل يوم، ويفضل في الصباح والمساء. خذ قراءتين بفارق دقيقة إلى دقيقتين وسجل كليهما، ثم دون المتوسط. احتفظ بسجل للتاريخ، والوقت، وكلا الرقمين حتى تتمكن من مشاركة صورة دقيقة مع طبيبك.
قراءة الأرقام
| الإعداد / الخطوة | القيمة الموصى بها |
|---|---|
| الراحة قبل القراءة | 5 دقائق |
| موضع الكفة فوق الكوع | 2-3 سم |
| القراءات في الجلسة الواحدة | 2 (بفارق 1-2 دقيقة) |
| أفضل أوقات اليوم | الصباح والمساء |
| ارتفاع الكفة | بمستوى القلب |
يعرض جهاز المراقبة الخاص بك الضغط الانقباضي (العلوي) فوق الانبساطي (السفلي) بوحدة ملم زئبق، بالإضافة إلى النبض. ناقش النطاق المستهدف وما تعنيه الأرقام مع طبيبك، واتبع دائمًا تعليمات طبيبك والجهاز بدلاً من التشخيص الذاتي.
أخطاء شائعة يجب تجنبها
تقاطع الساقين، أو الذراع غير المدعومة المتدلية تحت مستوى القلب، أو الكفة فوق الكم، أو التحدث، أو الكفة الصغيرة جدًا كلها ترفع القراءات. اختر حجم الكفة الصحيح لمحيط ذراعك وأعد فحص الوضع في كل مرة للحصول على اتساق.
العناية بجهاز المراقبة الخاص بك
امسح الكفة والوحدة بقطعة قماش جافة أو رطبة قليلاً؛ لا تغمرها بالماء. قم بتخزينها في مكان بارد وجاف وقم بإزالة البطاريات إذا لم يتم استخدامها لفترات طويلة. استبدل الكفة إذا تشققت أو فقدت قبضتها، باتباع تعليمات الجهاز.
أسئلة مكررة
كم من الوقت يجب أن أرتاح قبل قياس ضغط الدم؟
اجلس بهدوء مع دعم الظهر لمدة 5 دقائق على الأقل قبل القراءة الأولى. تسمح الراحة لجسمك بالوصول إلى خط أساس حقيقي بحيث يعكس القياس ضغط دمك أثناء الراحة.
أين يجب أن توضع الكفة على ذراعي؟
ضع الكفة على ذراع علوية مكشوفة، 2 إلى 3 سم فوق ثنية الكوع، بإحكام بما يكفي لتمرير إصبع واحد تحتها. ضع الذراع بحيث تكون الكفة بمستوى القلب للحصول على قراءة دقيقة.
كم عدد القراءات التي يجب أن آخذها؟
خذ قراءتين بفارق دقيقة إلى دقيقتين في كل جلسة، صباحًا ومساءً، وسجل المتوسط. تعمل القراءات المتعددة على تخفيف التقلبات قصيرة المدى للحصول على نتيجة أكثر موثوقية.
لماذا تختلف قراءاتي كثيرًا؟
التحدث، أو الحركة، أو المثانة الممتلئة، أو الكافيين الأخير، أو وضع الكفة الخاطئ يمكن أن يغير القراءات بمقدار 10 إلى 15 ملم زئبق أو أكثر. حافظ على الثبات، واتبع التقنية الصحيحة، وقم بالقياس في أوقات متسقة.
ابحث عن أجهزة مراقبة الذراع العلوي والأجهزة الأخرى في مجموعة الصحة والعافية لدينا. نقدم توصيلًا سريعًا في يومين عبر لبنان وشحنًا مجانيًا للطلبات التي تزيد قيمتها عن 48 دولارًا.